Kendin için dur, derin bir nefes al !
Kendi zamanında ve kendi alanında, farklı derslere bedenini keşfet, zihnini güçlendir. Başlangıç ve her seviyeye uygun yönlendirici anlatımlarla seninleyim. Programdaki tüm dersler birbirini tamamlayan 360 derecelik bütünsel bir çalışma sunar.
DERS PAKETLERİ (Aylık)
**Kullanım koşulları ve ders içerikleri aşağıdadır
Paket Detayları
1- CANLI + VİDEO DERS PAKETİ
• Sınırsız canlı online Yoga, Powermix, Cardio ve diğer tüm derslere katılım hakkı
• Sınırsız Yoga, Powermix, Cardio ve diğer tüm ders videoları erişimi
• Her seviyeye uygun içeriği sürekli yeni videolarla zenginleşen ders videosu kütüphanesi
• Bir ay boyunca geçerlidir.
2- VİDEO DERS PAKETİ
• Sınırsız Yoga, Powermix, Cardio ve diğer tüm ders videoları erişimi
• Her seviyeye uygun içeriği sürekli yeni videolarla zenginleşen ders videosu kütüphanesi
• Bir ay boyunca geçerlidir.
3- CANLI 4-8 DERS PAKETLERİ
• Canlı online Yoga, Powermix, Cardio ve diğer tüm derslere katılım hakkı
* 1 Aylık paket süresince istediğin dersleri takvimden seçebilir ve katılabilirsin
4- TEK DERS
• Canlı online derslere tek derslik katılım (1 ay içinde kulanılmalıdır)
* Tek Video Ders Kiralama: Videolar bölümünde ilgili videoyu seçip kiralama yapabilirsiniz (24 saatlik süre içinde kullanılmalıdır)
CANLI DERS PROGRAMI
Pazartesi
Salı
Çarşamba
Perşembe
Cuma
07:00 Yoga
08:00 Powermix
07:00 Cardio
---
07:00 Yoga
08:00 Üst Beden Güçlendirme (Kol,Omuz,Karın)
07:00 Powermix
08:00 Yoga (30dk)
Ders İçerikleri
1. Yoga 🕒 45 dk
Esneklik, kuvvet hem bedensel hem içsel denge bir arada.
Esneme, kuvvet, nefes ve meditasyon teknikleriyle bütünsel çalış
-
Malzemeler: 2 adet yoga bloğu, yoga kemeri, yoga pedi
Kimler için?
-
Her seviyeye uygundur, yapabildiğin kadarını yapman yeterli ve pratiğe devam etmen yeterli
-
Bedenini güçlendirirken zihnini sakinleştirmek isteyenler için bütüncül bir çalışma sunar
2. Powermix 🕒 45 dk
Balerinlerin antrenman tekniği olan Barre temelli ve ağırlıklarla güçlü bir beden.
-
Malzemeler: Dambıl, Bilek ağırlığı, direnç bandı, lastik, küçük top
Kimler için?
-
Fit ve sıkı bir beden hedefleyenler
-
Barre veya pilates temelli güç çalışmaları sevenler
-
Ağırlıkla çalışmaktan hoşlanan ama rehberli bir yönlendirme arayanlar
3. Cardio 🕒 40 dk
Tempolu, ekipmansız ve yağ yakımına odaklı.
Yüksek tempolu, enerjisi bol bu seride sadece kendi vücut ağırlığını kullanarak maksimum verim al
-
Malzemeler: Yok
Kimler için?
-
Kardiyo ile ter atmak, kilo vermek ve yağ yakmak isteyenler
-
Ekipmansız ve hızlı etki sunan ders arayanlar
4. Üstbeden Güçlendirme 🕒 35k
Bu ders, üst bedeni dengeli ve güvenli bir şekilde güçlendirmek için tasarlanmıştır. Omuz, sırt, göğüs ve kol kaslarını hedef alan çalışma; farklı ağırlıktaki dambıllarla uygulanır. Akış boyunca kas gücünü artırırken beden farkındalığını derinleştirmeyi amaçlar.
Düzenli pratik, yalnızca günlük fonksiyonel gücü desteklemekle kalmaz; yoga pratiğinizde ihtiyaç duyduğunuz denge, stabilite ve duruş bütünlüğünü de güçlendirir.
-
Malzemeler: Dambıl
Kimler için?
• Yoga pratiğini desteklemek ve güçlendirmek isteyenler
• Üst beden gücünü güvenli bir şekilde artırmak isteyenler
• Duruşunu iyileştirmek ve omuz-sırt bölgesini güçlendirmek isteyenler
• Fonksiyonel hareket kapasitesini artırmayı hedefleyenler
ONLİNE CANLI DERSLERE NASIL KATILINIR?
(Tüm Paketler İçin)
Sadece 2 ADIMDA derse girebilirsin:
1-Gireceğin ders ya da dersler için RANDEVU OLUŞTUR (sana sistemin bağlantı linki ataması için)
2-Ders saatinde, randevu takvimindeki veya profilindeki veya gelen maildeki bağlantıya tıklayarak DERSE GİRİŞ YAP.
******************
Randevu oluşturmak:
-
Site ya da mobil uygulama (Harmony By Hazel) da menüde "Online Randevu Al" bölümünden randevu oluştur seçeneğiyle, dilediğiniz zaman, katılacağınız derse ya da derslere randevu alabilirsiniz. (ders saatinden 5 dk öncesine kadar randevu oluşturmanız gereklidir)
Canlı derse bağlanmak:
-
1. Seçenek: Ders saatinde Menüde "Canlı Derse Giriş" e tıklayınca veya profilinizin altında "Randevularım" bölümüne girdiğinizde, "yaklaşan" sekmesinin altında - zoom toplantı bağlantısına tıkladığınız zaman otomatik olarak derse bağlanırsınız.
-
2.Seçenek: Randevu oluşturduğunuz bölüm olan "Online Randevu" bölümünde, randevu oluşturduğunuz saatte "yer ayırt" yerine artık "derse katıl "ibaresini göreceksiniz. Buna tıklayarak girebilirsiniz.
Daha detaylı açıklama ve tüm sorularınız için "Sıkça Sorulan Sorular" bölümüne bakabilir ya da bizimle iletişime geçebilirsiniz.
******************
Notlar
- Önemli olan ders öncesinde linki almış olmaktır. Ders başladıktan sonra da linke tıklayarak katılabilirsiniz. Ancak ders başladıktan sonra sistem o derse randevu oluşturmaz.
- Randevular çoklu olarak yapılabilir. Dilediğiniz zaman ve istediğiniz tüm tarihlere randevu alabilirsiniz.
- Randevular sonradan iptal edilebilir ya da değiştirilebilir (iptal ya da değişimi ders saatinden önce yapmak kaydıyla). İptal edilen randevu pakete geri yüklenir.
- Bu nedenle bir defada bir çok dersin randevusunu oluşturmanız ve gerekmesi durumunda giremeyeceğiniz randevuyu ders öncesinde değiştirmeniz ya da iptal ettirmeniz kolaylık sağlayacaktır.
DERS VİDEOLARINA ERİŞİM:
Menüde "Ders Videoları" bölümüne girdiğinizde, ilgili başlıklar altında tüm ders videolarını görebilirsiniz. Ay boyunca sınırsız sayıda ve dilediğiniz zaman erişim sağlayabilirsiniz.
Notlar:
- Dilediğin zaman, dilediğin yerden, istediğin kadar tekrar edebilirsin.
- Derslere telefondan, tabletten veya bilgisayardan erişim mümkündür.
- Derslerin tamamı açıklamalı, yönlendirici ve her seviyeye uygundur.
Haydi Başlama Zamanı !
Bedenin ve zihninle güçlü bir bağ kuracağın bu yolculuğa birlikte çıkalım.
**Kullanım Koşulları:
*Seans başlama saatinden 5 dk önceye kadar randevu alınabilir. Randevu alınmayan derse sistem bağlantı linki yaratmaz.
*Paket haklarının tamamının satın alım tarihinden itibaren 1 ay içerisinde kullanılması zorunludur.1 ay içerisinde kullanılmayan paket hakları iptal olur ve bir sonraki aya devir ya da ücret iadesi yapılmaz.
* Ders videosu kiralama süresi 24 saattir.
* Canlı Ders Programında eğitmen inisiyatifinde değişiklikler ya da iptaller olabilir.
* Her canlı ders mümkün olduğunca video kütüphanesine eklenecektir. Teknik vb nedenlere bazı dersler eklenmeyebilir.
* Diğer koşullar paketlerin satın alım politikalarında yer almaktadır.