top of page

Hey There

Dharma Temelli Online 8 Haftalık

Mindfulness & Åžefkat EÄŸitimi

​

Tarih : 9 Ekim - 27 Kasım 2024

​

Saat : 20:00 - 22:30

 

Online :  Zoom aplikasyonu üzerinden yapılacaktır. Dersler kayıt alınacak 7 gün boyunca sistemde kalacak.

​

Kimler katılabilir : Duygu, düÅŸünce ve hislerine daha farkındalıkla ve ÅŸefkatle yaklaÅŸmak isteyen herkese açıktır, deneyim gerektirmez.

Program

YaÅŸamdaki tüm eylemlerimiz birbirine baÄŸlı, eylemi doÄŸuran ne düÅŸündüÄŸümüzü, nasıl hissettiÄŸimizi söyleme biçimimizdir.  Etki  ve tepki arasındaki boÅŸluÄŸu fark edebime yeteneÄŸi tüm hikayelerimizi deÄŸiÅŸtirir. Bu program eylemlerimizde seçim yapabilme özgürlüÄŸünü fark edebilmeye niyet eder.
​
Dharma temelli program 8 haftadan oluÅŸan 2 modüllü bir programdır. 8 hafta boyunca uygulanacak olan meditasyon pratikleri, sabah sayfaları ve haftada bir kez gerçekleÅŸecek 2.5 saatlik online konu anlatım buluÅŸmalarıyla Mindfulness ve Åžefkat sadece bir kavram olarak deÄŸil aynı zamanda günlük yaÅŸantınızda güçlü bir deneyime dönüÅŸmeyi amaçlar. Her ders oturumu meditasyon pratiÄŸiyle sonlanır. Programın içerik ve fiyat bilgisi aÅŸağıdadır.
 
1. Modül Mindfulness
​
Dışımızda bizi kuÅŸatan çok boyutlu ve karmaşık bir evren var ve biz bu evrenin içerisinde gündelik streslerimiz ile mücadele ederken kendimizi ve iliÅŸkilerimizi çok sıkışmış hissedebiliyoruz. Mindfulness dışımızdaki ÅŸartlar nasıl olursa olsun kendi iç kaynağımızdan nasıl fayda saÄŸlayabileceÄŸimizi bize öÄŸreten, birçok bilimsel araÅŸtırmayla desteklenmiÅŸ bir meditasyon programıdır.
 
​
Eğitimdeki konu başlıkları;
 

  1. ​Oturum : Mindfulness ve Meditasyonun tarihçesi, Mindfulness nedir? Meditasyonun beyinde yarattığı deÄŸiÅŸim nedir?

  2. Oturum : Mindfulness ile deÄŸiÅŸen zihin ve beden duyumları, zor duygularla nasıl baÅŸ ederiz? Sinir sisteminin çalışma modeli nedir?

  3. Oturum : Gündelik hayatta farkındalığı nasıl geliÅŸtiririz?

  4. Oturum : Travma, polyvagal teori ve sinir sistemi kavramları ve meditasyonun süreçteki katkısı

​
Tarih: 9-16-23-30 Ekim 2024
​
2. Modül Åžefkat
​
Åžefkat hepimizde varolan, pratik ettikçe daha da güçlenen bir sürecin meyvesidir. Farkındalığı barındıran, eyleme geçmek için gösterdiÄŸimiz çabada dönüÅŸüme destek olan çok kıymetli bir yapı taşıdır. Åžefkat zor anların en büyük yoldaşı, anlayış kapasitemizi geliÅŸtiren, kendimizle ve çevremizle kalpten kurduÄŸumuz baÄŸda an ve an yeÅŸeren bir tohum. Kalbimizdeki bu tohumu nasıl büyüttüÄŸümüz bizim seçimimiz 2. modül bu seçimleri nasıl yapacağımızla ilgili bir anlayışı sunmaya niyet ediyor.
​
Eğitimdeki konu başlıkları;
​

  1. ​Oturum : Kendimle ve karşımdaki kişiyle şefkatin dilini nasıl inşa ederim ?

  2. Oturum : 8 basamaklı yolun şefkat ile ilişkisi

  3. Oturum : Çatışma dilinde ÅŸefkati korumak

  4. Oturum : Bilgiyi gözlem ve deneyimle dönüÅŸtürmek

 
Tarih: 6-13-20-27 Kasım 2024

Call 

123-456-7890 

Email 

Follow

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Instagram
bottom of page